Linaza en polvo 200g

La linaza en polvo es una buena fuente de grasa vegetal omega-3, fibra dietética y otros nutrientes. Posee sorprendentes propiedades benéficas para la salud. Estas propiedades se deben a su gran cantidad de fibra dietética, ácidos grasos poliinsaturados y fitoquímicos como los lignanos. Un 40% de la linaza se compone de fibra dietética de la cual una tercera parte es soluble y el resto insoluble. Ambas son importantes para mantener un sistema digestivo saludable al promover el movimiento intestinal (especialmente beneficioso para personas que sufren de constipación) y beneficiar el sistema cardiovascular al disminuir el nivel de colesterol.

Es muy útil en dietas de adelgazamiento, ya que ayuda a la eliminación de toxinas del organismo, y evita el estreñimiento. Es un cereal muy saciante lo que ayuda al control de la ansiedad a la hora de hacer dieta. Potencia la función diurética que favorece la eliminación de líquidos y logrando un efecto desinflamante. Contribuye a la pérdida de peso en una dieta equilibrada.

Composición y propiedades de la linaza
La linaza es rica en grasa, proteína y fibra dietética. En promedio, la linaza contiene 41% de grasa, 20% de proteína, 28% de fibra dietética total, 7.7% de humedad y 3.4% de ceniza, el cual es un residuo rico en minerales que se queda después de quemar las muestras. El contenido de proteína de la semilla se reduce en la medida que se incrementa el contenido de aceite, posee 18% de ácidos grasos monoinsaturados, 9% de ácidos saturados, 72% de ácidos poliinsaturados (de los cuales de 45 a 65 % son ácidos grasos, Omega-3 y de 12 a 20 % son Omega-6).

* Omega-3 La linaza es la fuente más rica de Omega-3. Un cuarto de taza de semillas de linaza equivale, nada más y nada menos que a 3.2 libras de salmón; esto es, 9.000 miligramos de Omega-3.

* Lignanos La linaza es la fuente más rica en lignanos; contiene 800 veces más que cualquier otra verdura. 2-2.5 % de lignanos (fitoestrogenos de la cáscara de la semilla)

* Fibra Contiene más fibra que algún otro tipo de grano. Un cuarto de taza de semillas de linaza tiene diez gramos de fibra de tipo soluble e insoluble. De allí que sea beneficiosa para las digestión. Las semillas contienen: fibra (hemicelulosa, celulosa, y ligninas).

DOSIS RECOMENDADA Y FORMA DE ADMINISTRACIÓN
Se sugiere tomarla a diario. Si se consume molida se aprovechan todos sus nutrientes. La cantidad que se recomienda diaria es, dos cucharadas en la mañana y dos en la tarde. Se puede mezclar con jugos de frutas, en sopas, cereales o yogur; también se puede rociar sobre fruta picada, o en una ensalada. Es bueno saber que debe conservarse en un sitio fresco para poder mantener sus nutrientes.
1 a 2 cucharadas de linaza molida mezclada o agitada en un vaso con agua algún otro tipo de bebida líquida. Se sugiere tomar de 1 a 2 veces por día.

INGREDIENTES
100% Semillas de linaza exenta de olores artificiales, sabores, aromatizantes o colorantes.

PRESENTACIÓN
Bolsa doypack 200g.

PRECAUCIONES
No se recomienda tomar linaza en caso de que haya dolores abdominales, obstrucción o algún otro severo problema intestinal. En estos casos debe siempre consultar con un medico o especialista en salud.

ALMACENAMIENTO
Mantenga en un lugar fresco y seco, lejos de las fuentes de calor.